Des Légumes, Corbeille, Panier De Légumes, Récolter

Alimentation saine pour le coeur regime mediterraneen

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Le régime méditerranéen a été nommé le le régime plus sain depuis des années, et c’est pour une bonne raison. Il peut améliorer votre santé cardiaque , renforcer votre cerveau, vous aider à perdre du poids et réduire votre risque de développer diverses maladies chroniques. Le régime méditerranéen est également moins restrictif que de nombreux régimes populaires. Il se concentre sur une variété équilibrée d’aliments entiers, notamment de l’huile d’olive, des noix, des fruits, des légumes, des légumineuses, des grains entiers et du poisson (vous pouvez également déguster un peu de vin avec modération).

Le régime méditerranéen est une excellente option pour ceux qui cherchent à manger pour une meilleure santé cardiaque. La recherche montre que par rapport à un régime pauvre en graisses, un régime méditerranéen avec de l’huile d’olive ou des noix peut aider à réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Cela est en partie dû à l’accent mis sur les graisses saines, les antioxydants et les aliments riches en potassium comme les fruits et les légumes. Pour vous aider à démarrer, voici quelques-uns des meilleurs aliments de régime méditerranéen sains pour le cœur à ajouter à votre assiette : https://www.leshuilesdoliv.fr/

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