La plupart des gens veulent vivre à un âge avancé. Mais ils ne veulent pas avoir l’air vieux ou accepter une perte de qualité de vie dans la vieillesse. Anti-âge est le terme pour essayer de ralentir le processus de vieillissement naturel, de vivre plus longtemps et de maintenir la meilleure qualité de vie possible.

Conseils anti-âge - Comment ralentir le vieillissement
Conseils anti-âge – Comment ralentir le vieillissement

Trucs et astuces pour ne pas vieillir

Il existe de nombreuses façons de se rapprocher de ces objectifs. Certains sont faciles à mettre en œuvre, tandis que d’autres sont un peu plus difficiles. Et même s’il existe de nombreux conseils anti-âge, rien ne garantit qu’ils fonctionneront pour tout le monde. En plus des conseils et informations suivants, il existe d’ autres conseils anti-âge .

L’amour et le sexe vous mettent en forme et vous font vous sentir mieux

Un partenariat heureux , dans lequel les partenaires se chouchoutent avec beaucoup d’affection, d’amour, de confiance et de tendresse, est bon pour le bien-être physique et mental. Les personnes qui se sentent en sécurité ou qui peuvent prendre soin d’une autre personne avec affection bénéficient également d’une perspective anti-âge.

Une vie sexuelle épanouissante maintient non seulement le corps en marche, mais elle est également très bonne pour le bien-être mental. Le sexe dans des relations plus longues n’est peut-être pas aussi excitant qu’auparavant, mais il existe divers outils pour plus d’érotisme et un plus grand plaisir sexuel.

Combattre la carence hormonale avec des signes tels que des bouffées de chaleur ou une perte de libido

La dépression, les troubles du sommeil ou les bouffées de chaleur peuvent parfois survenir chez les femmes en raison d’un manque d’oestrogène. Ces symptômes sont contre-productifs pour une vie longue et saine. Le traitement hormonal substitutif peut être un moyen de résoudre le problème. Cependant, cela nécessite un avis médical. Les hommes peuvent également souffrir d’une carence hormonale. Si vous manquez de testostérone, la dysfonction érectile ou la perte de libido sont les signes les plus courants.

Beaucoup d’exercice est important – beaucoup de gens ne bougent pas assez

La plupart des gens ne bougent pas assez ces jours-ci. Ils vont au travail en voiture ou en transports en commun, ils restent assis presque tout le temps et ensuite ils ne bougent pas beaucoup après le travail. Le mouvement est un must absolu en matière d’anti-âge.

Réduction du stress, renforcement du cœur et des muscles ou perte de poids par l’exercice

L’exercice ou l’exercice peuvent réduire le stress, abaisser la tension artérielle, favoriser la circulation sanguine, entraîner les muscles et le cœur et perdre du poids. Cela ne doit pas être un exercice très intense ou particulièrement intense. Faire du vélo, de la randonnée, de la natation ou simplement prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur sont des étapes claires dans la bonne direction. Si vous souhaitez pratiquer un anti-âge actif par l’exercice, vous devez être actif pendant au moins une demi-heure chaque jour.

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