Il ne faut pas trop souligner à quel point il est important d’avoir des chaussures de marche confortables ou des bottes de randonnée lorsque vous marchez. Cela peut faire toute la différence entre plaisir et désespoir et succès ou échec. Il y a tellement de variables lors de la randonnée que ce n’est pas simplement un choix entre des chaussures de randonnée ou des chaussures de marche, mais quelles que soient les chaussures que vous choisissez, il est essentiel qu’elles soient adaptées au «  travail  » et qu’elles soutiennent et protègent vos pieds. En fin de compte, pour le marcheur aguerri, vos pieds devraient se sentir aussi à l’aise à la fin de votre promenade qu’au début. Le mauvais choix peut entraîner des ecchymoses et des douleurs aux pieds et, en outre, pourrait écourter votre voyage à pied.

Éléments à considérer lors du choix d’une chaussure de marche

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La plupart des marcheurs essaieront de choisir la chaussure de marche la plus légère possible qui convient à leurs besoins spécifiques. Cependant, le terrain et les conditions, par exemple la protection contre les roches, la boue, l’eau, la chaleur et le froid, auront également une incidence sur le type de chaussures que vous aurez tendance à choisir. Même dans ce cas, vos pieds sont uniques, vous voudrez donc choisir une paire de chaussures de marche qui vous offrent le bon soutien et un bon amorti qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Vous devriez pouvoir tordre et plier vos chaussures, elles doivent donc être flexibles pour permettre à votre pied de fléchir lorsque vous roulez à travers une étape du talon aux orteils. Et, comme les marcheurs ont tendance à frapper le sol avec leur talon en premier, la partie talon de la chaussure doit être relativement plate.

Différents types de chaussures de marche

Bottes Lowa Zephyr Gore-Tex

Bottes de randonnée Motion Control

Le type de chaussure de randonnée à contrôle de mouvement est probablement le plus proche de la paire de chaussures de randonnée traditionnelle. Ce sont les chaussures les plus rigides et elles ont donc tendance à être plus lourdes que les autres types, bien qu’elles soient souvent plus durables. Ils peuvent particulièrement aider les personnes qui ont une tendance à la surpronation. La pronation est un terme pour décrire le léger mouvement de roulement vers l’intérieur que le pied et la cheville font lors d’une foulée normale. En surpronation, l’arche du pied s’aplatit, ce qui provoque beaucoup de pression et de stress sur les tissus mous du pied, mais parce que les chaussures de contrôle de mouvement ont tendance à se composer d’un matériau plus dense sur la semelle où se trouve l’intérieur du pied, il peut aider les gens qui ont tendance à surprendre.

Chaussures de stabilité

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La marche stable a tendance à avoir plus de flexibilité qu’une chaussure de contrôle de mouvement, mais a toujours une semelle intermédiaire à double densité pour le soutien. Ils sont plus conçus pour les personnes qui peuvent encore avoir une légère propension à la surpronation, mais ils ne sont pas aussi encombrants, bien qu’ils aient également un talon plus épais, ils sont donc confortables en randonnée.

Chaussures de marche coussinées

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La marche coussinée a généralement le moins de soutien et les semelles intercalaires les plus douces et elles sont extrêmement flexibles. Ils sont conçus pour ceux qui ne prononcent pas trop ou qui ont besoin d’un soutien supplémentaire et les personnes qui ont des arches hautes ont souvent tendance à choisir ce type de chaussures pour le soutien lors de la randonnée. Encore une fois, ils viennent avec un talon épais.

Baskets légères comme chaussures de marche

Les baskets légères sont très similaires dans le style à vos chaussures d’entraînement traditionnelles, mais plus légères. Ils sont plus souvent choisis par la marche rapide ou pour la course.

Quand auriez-vous besoin de chaussures / chaussures de course?

 

Naturellement utilisées pour la course, les chaussures de course et les chaussures plates ont un talon bas, sont très flexibles et extrêmement légères. Cependant, ils ne sont pas durables et ont peu de stabilité et d’amorti, ils ne sont donc pas pour la marche régulière.

Chaussures de randonnée et de trail légères

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Les bottes de randonnée légères et les chaussures de randonnée sont plus conçues pour la randonnée d’une journée et les voyages plus courts. Ils viennent souvent avec des semelles robustes et sont conçus pour être confortables, amortis et respirants et pour avoir de nombreuses propriétés similaires à une chaussure de marche. Cependant, elles ne sont pas aussi lourdes qu’une paire de bottes et ne fournissent donc pas tout à fait le même niveau de soutien ni ne sont aussi durables, mais elles sont probablement le meilleur choix si vous transportez un sac à dos et / ou traversez un terrain accidenté .

Sandales de marche

Certaines personnes promènent des sandales à tout type de bottes pour marcher par temps chaud / climat chaud comme la Grèce. Ils nécessitent plus de soin pour le placement des pieds et le choix de l’itinéraire à travers un gommage rugueux. Ils empêchent la surchauffe et l’enflure des pieds et peuvent donc aider à réduire les cloques. Bien que critiquées pour ne pas fournir de soutien aux chevilles, si elles sont portées régulièrement, elles conduisent à des chevilles devenant plus fortes et moins sujettes à la torsion. Des sandales de marche de qualité décente offrant le même support de cheville que les chaussures de marche (mais pas aussi bonnes que des chaussures de marche). Le seul inconvénient est que sur les chemins lâches comme la pierre ponce, ils peuvent se remplir de sable et devenir inconfortables.

En fin de compte, la meilleure chose à faire lors du choix d’une chaussure de marche est de demander conseil à un spécialiste des chaussures de plein air.

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